太極拳
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武術太極拳で全身運動
体脂肪燃焼でメタボ対策・ダイエット効果あり
（福田弘子公認指導員） |
火
金 |
13：00〜 |
気功体操
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心身のストレスで体調がすぐれない方にお勧め
「気」を意識して体の変化に心を集中。
自然治癒力を高めます
（吉宮式気功 千葉陽子指導員） |
月 |
13：30〜 |
伸びやかな姿勢を
ウェーブストレッチ
エクササイズ
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3カ月コースもあります
★リングはお貸しします
人間の骨盤・肋骨・足底の様々なアーチにフィットさせ
体の歪みをとり肩こり・腰痛などを改善する
（山口マユミ先生） |
月 |
新教室!!15:20〜
10月
15:00〜 |
若さと美をキープ
ピラティス |
正しい姿勢を保つ為の柔軟性と筋肉をつけます。
自分の身体と会話するように、ゆっくりコントロールします
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準備中 |
太極拳
レベルアップ
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太極拳経験者（２４式套路が出来る方）
24式・32式剣などのレベルアップをご一緒に！
（武術太極拳連盟 福田弘子公認指導員） |
金 |
15：30〜 |
ジャズ
ストレッチ体操 |
有酸素運動で活き活き！
体の隅々まで酸素を送りのびのび楽しく筋肉を刺激します。 男性も歓迎
（日本ジャズ体操指導者連盟 大友優子） |
火 |
15：30〜 |
フラダンス
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フラダンスはボディーランゲージです。
楽しい全身運動でスッキリ健康美に！
（鎌田和子先生） |
第123
木 |
13：30〜 |
ウェーブストレッチエクササイズ
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